网络上那么多的站桩教程，到底哪种才适合初学者?

真传一句话。

普通人用来养生的话，混元桩，自然桩之类的都很简单，大致几条，这是我多年前跟武国忠的一个***学的，大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。

虚领顶劲，下颌微收，含胸拔背 沉肩坠肘，腋下如夹着馒头，手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯，注意略略提肛。

膝关节略略弯曲，如做出起跳动作而没做一般。

脚掌如踩蚂蚁，力道前七后三。

松而不懈，紧而不僵，用意不用力。

大概就这些吧。

——————————————…。

5 月 28 日 DeepSeek R1 模型完成小版本试升级并开源，具体有哪些提升？使用体验如何？

大部分语言都用尖括号<>表示泛型，为什么golang要标新立异用中括号？